5.3.6. Поднимание туловища из положения лежа на спине

Это упражнение используется для оценки развития мышц живота (брюшного пресса).

О мышцах брюшного пресса следует сказать особо. Эта группа мышц участвует в большинстве движений. Она создает хороший "мышечный корсет", охватывающий брюшную полость и способствующий нормальному функционированию внутренних органов, что положительно влияет на состояние здоровья.

Напомним об оценках, которые предусматривает программа по физическому воспитанию для девушек:

60 раз - 5 очков, 50 - 4, 40 - 3, 30 - 2, 20 - 1.

Рассмотрим технику выполнения этого силового теста и тренировочные упражнения для развития мышц живота.